Trudnoća je jedno od najposebnijih životnih iskustava. To je vreme kada se telo žene menja, prilagođava i priprema za novi život. Iako traje u proseku oko devet meseci, trudnoća se najčešće deli na tri faze, odnosno trimestra, od kojih svaki donosi različite fizičke, emocionalne i hormonske promene. Razumevanje tih promena pomaže budućim mamama da lakše prate razvoj svoje bebe, ali i da bolje upoznaju sebe u ovom važnom periodu života.

Prvi trimestar (1–13. nedelja): Početak novog života

Prvi trimestar je vreme čuda. To je period kada se dve ćelije spajaju i započinju stvaranje potpuno novog bića. Već u prvim nedeljama nakon začeća formiraju se osnovni organi, krvotok i nervni sistem, a srce bebe počinje da kuca već oko šeste nedelje trudnoće. Za mnoge žene, ovaj period je i najizazovniji. Promene hormona mogu uzrokovati umor, mučninu, povraćanje, nagle promene raspoloženja i osetljivost grudi. Osećaj „kao da ništa više nije isto“ sasvim je prirodan jer telo se prilagođava novoj ulozi.

U ovom periodu važno je da se potvrdi trudnoća kod ginekologa, urade osnovne analize i započne uzimanje prenatalnih vitamina, posebno folne kiseline, koja smanjuje rizik od defekata neuralne cevi kod bebe.

Iako se u prvim nedeljama stomak obično ne vidi, unutra se odvija čitav mali univerzum: beba raste iz dana u dan, a do kraja prvog tromesečja već ima oblik minijaturnog čoveka,  sa rukama, nogama i prepoznatljivim crtama lica.

Drugi trimestar (14–27. nedelja): Period ravnoteže i radosti

Drugi trimestar često se naziva „zlatnim periodom trudnoće“, jer većina neprijatnih simptoma iz prvih meseci nestaje, a energija se vraća. Mnoge trudnice u ovom periodu prvi put osete bebine pokrete, nežno „lepršanje“ u stomaku koje donosi neopisivu sreću. Telo sada prolazi kroz vidljive promene: stomak raste, grudi se uvećavaju, a koža i kosa postaju sjajnije zahvaljujući pojačanom lučenju hormona. Neke žene mogu primetiti tamnu liniju na stomaku (linea nigra) ili pojavu trudničkih strija, što je potpuno normalno.

Beba u ovom periodu intenzivno raste, formiraju se organi, razvija čulo sluha, a počinje i prepoznavanje zvukova. Do 20. nedelje već može čuti mamin glas i reagovati na spoljašnje zvuke. Tokom drugog trimestra radi se ekspertski ultrazvuk, kojim se proverava razvoj organa i eventualne nepravilnosti. To je i vreme kada roditelji obično saznaju pol deteta, ako to žele.

Važno je obratiti pažnju na ishranu bogatu proteinima, gvožđem i kalcijumom, redovno kretanje (šetnje, blaga prenatalna joga) i dovoljan unos tečnosti. Emocionalno, ovo je period kada trudnica najčešće oseća stabilnost i uživa u svojoj trudnoći, planirajući dolazak bebe.

Treći trimestar (28–40. nedelja): Priprema za susret

Treći trimestar je završna faza trudnoće, vreme kada beba dobija na težini, a mama polako oseća umor i sve veću težinu stomaka. Beba u ovom periodu postaje potpuno formirana: pluća sazrevaju, pokreti postaju snažniji, a oko 34. nedelje obično zauzima položaj glavicom nadole, spremna za porođaj.

Fizički, trudnica može osetiti bolove u leđima, otečene noge, češće mokrenje, nesanicu i kratkoću daha. Sve su to normalne posledice povećanog pritiska materice na unutrašnje organe. Važno je što više odmarati, izbegavati dugo stajanje i spavati na levom boku, jer taj položaj poboljšava protok krvi ka bebi.

U ovom periodu javljaju se i Braxton-Hicks kontrakcije, blage, nepravilne kontrakcije koje pripremaju telo za porođaj. One nisu bolne i obično nestaju nakon odmora ili promene položaja. Treći trimestar je i vreme emocionalne pripreme, trudnice često osećaju mešavinu uzbuđenja, straha i nestrpljenja. Normalno je brinuti se o tome kako će izgledati porođaj, da li će sve biti u redu i kako će se život promeniti. Razgovor sa partnerom, prisustvo u školama za trudnice i podrška porodice mnogo znače u ovom periodu.

Pred kraj trudnoće, lekar češće zakazuje kontrole, meri rast i položaj bebe, prati otkucaje srca i spremnost tela za porođaj. Torba za porodilište polako se pakuje, a svaki dan može biti onaj dan kada će se beba roditi.

Devet meseci koji menjaju sve

Trudnoća nije samo fizičko stanje, to je put kroz koji žena prolazi emocionalno, psihički i duhovno. Svaki trimestar nosi svoje izazove i radosti, ali i jedinstvenu priliku da se povežemo sa životom koji raste u nama.

Bez obzira na to kako trudnoća protiče, lakše ili teže, uz mnogo simptoma ili gotovo bez njih, važno je slušati svoje telo, verovati svom instinktu i tražiti podršku kada je potrebna. Jer svaki dan ovog putovanja vodi ka jednom čudesnom trenutku, prvom susretu mame i bebe.