Zdravi muškarci, koji redovno vežbaju, imaju spermatozoide boljeg kvaliteta od svojih vršnjaka koji više vremena provode sedeći, sugeriše istraživanje koje je sprovedeno na davaocima spermatozoida.

Iako su prekomerna težina i dugo sedenje povezani sa nižim seksualnim nagonom i povećanim rizikom od neplodnosti, manje se zna o tome kako nivoi fizičke aktivnosti mogu uticati na kvalitet spermatozoida kod muškaraca, napominje istraživački tim Humane reprodukcije.

Za ovo istraživanje analizirane su hiljade uzoraka sperme od stotine muškaraca koji su se kvalifikovali za doniranje spermatozoida na osnovu njihove zdravstvene istorije i kvaliteta spermatozoida.
Bilo je važno da davaoci ispunjavaju tri važna kriterijuma kvaliteta:

• koncentracija spermatozoida (količina koja se oslobađa kada muškarci ejakuliraju);
• morfologija spermatozoida, što znači idealnu veličinu i oblik sa ovalnom glavom i dugim repom;
• pokretljivost ili sposobnost spermatozoida da se kreću kroz ženski reproduktivni trakt do jajnih ćelija.

Muškarci koji su u okviru istraživanja najviše vežbali i proveli najviše vremena radeći na intenzivnim vežbama imali su bolju pokretljivost spermatozoida od muškaraca koji su imali najmanje vrednosti vežbanja, pokazalo je istraživanje.

„Redovno vežbanje može poboljšati parametre kvaliteta spermatozoida kod zdravih, neplodnih muškaraca, ali teško je reći koji intenzitet vežbi, koliko često i koje vrste vežbi muškarci treba da rade za optimalnu plodnost“ – rekao je koautor studije, lekar iz Kine.

Svih 746 učesnika studije bili su volonteri tj. potencijalni davaoci spermatozoida u humanoj banci sperme u Kini. U proseku su imali 28 godina i imali su zdravu težinu, bar srednjoškolsko obrazovanje, nisu imali seksualno prenosive bolesti i nisu imali istoriju izloženosti radijaciji.

Istraživači su pitali učesnike koliko često vežbaju i koliko intenzivno rade, kao i koje su druge aktivnosti obavljali, zatim je istraživački tim ocenio nivo vežbanja i intenzitet učesnika na osnovu mere poznate kao metabolički ekvivalent minuta (MET)

Lagane aktivnosti poput hodanja ili kućnih poslova zarađuju manje bodova u odnosu na ukupan broj minuta u MET-u od intenzivnih vežbi kao što su trčanje ili vožnja biciklom.

Sveukupno, polovina muškaraca u studiji dobila je najmanje 2.245,5 MET minuta nedeljno. Najmanje aktivni muškarci dobili su tek oko 526,5 MET minuta, dok su najaktivniji muškarci oko 7.082,3 MET. Iako su viši nivoi MET bili povezani sa povećanom pokretljivošću spermatozoida, čini se da se koncentracija spermatozoida i morfologija ne razlikuju u zavisnosti od vežbanja.

Količina vremena koje muškarci provode u sedećem položaju, kao što su rad za računarom ili gledanje tv-a takođe nisu uticali na bilo koji parametar kvaliteta spermatozoida.

Jedini nedostatak studije je taj što je on merio nivoe aktivnosti u jednom trenutku. Drugo ograničenje je to što su se istraživači fokusirali samo na zdrave muškarce koji ispunjavaju uslove za doniranje spermatozoida.

„Neka prethodna istraživanja takođe sugerišu da je prekomerno vežbanje povezano sa neplodnošću„, rekao je doktor, istraživač sa Univerziteta u Velikoj Britaniji koji nije bio uključen u studiju.
„Zbog toga je važno da se vežbe izvode umereno. „

Iako studija nije pokazala da je vreme provedeno u sedećem položaju povezano sa lošijim kvalitetom spermatozoida, previše sedenja povezano je sa drugim zdravstvenim problemima poput dijabetesa, gojaznosti i srčanih bolesti što zauzvrat može parovima otežati začeće. Ljudi koji žele da začnu trebalo bi da pokušaju da ograniče vreme sedenja.

Ako je vaš posao uglavnom u sedećem položaju, iskoristite svaku priliku da ustanete sa stolice, stojite, hodate ili se penjete stepenicama kad god možete. Parkirajte automobil malo dalje, ako idete gradskim prevozom siđite jedno stajalište ranije i pešačite. Vežbajte što je više moguće kada niste na poslu.

Izvor: www.kfgo.com