U prelaznom periodu, kada se smenjuju godišnja doba i vreme postaje hladnije, osim brige oko toga čime ćemo pospešiti plodnost, preokupira nas i vođenje računa o tome da očuvamo imuni sistem, ne prehladimo se ili “pokupimo” neki virus. Važno nam je da ostanemo zdravi i što bolje pripremljeni uđemo u proceduru vantelesne oplodnje. Zato smo pronašli jedan zdravi recept koji će nam u tome pomoći.
SASTOJCI (ZA JEDAN ŠOT):
- 2 jabuke ili 100ml svežeg soka od jabuke
- 1 kivi (oljuštite koru)
- 100gr borovnica
- narendani đumbir (oko 1cm)
PRIPREMA:
Jednostavno! Umešati i izblendati. Ujutru sipajte u čašu i uživajte. Ukoliko nemate vremena, udvostručite sastojke i pripremite šotove za nekoliko dana. Samo pokrijte i čuvajte u frižideru.
Svi ovi sastojci kombinovani zajedno čine odličan nutritivni punjač koji ne samo da nam obezbeđuju važne antioksidante, već su takođe odlični za kožu i pružaju podršku imunološkom sistemu.
KIVI – ovi mali, ali moćni mali zeleni plodovi su odličan nutritivni punjač! Kivi sadrži jedan od najvećih sadržaja vitamina C od bilo kog drugog voća. Vitamin C je moćan antioksidans. Antioksidansi igraju ključnu ulogu u održavanju naših tela energijom, pročišćenim i okrepljenim. Od vitamina C i E do folata, kivi ima sve! Takođe sadrže dobru količinu vlakana.
JABUKE – pomažu u podršci imunološkom sistemu jer su takođe bogate vitaminom C, antioksidansima i sadrže mnoga biljna jedinjenja uključujući kvercetin. Imaju nisko glikemijsko opterećenje, tako da polako otpuštaju šećer u krv – dobre za balansiranje hormona, praćenje težine i za one sa PCOS (sindrom policističnih jajnika).
BOROVNICE – Borovnice su neverovatne! Bogate su antocijaninima, moćnim antioksidansom, imaju malo masti, prepune su vitamina C i dobar su izvor vlakana.
ĐUMBIR – sadrži antibakterijska svojstva zajedno sa antiinflamatornim jedinjenjima.
Obožavamo ove super zdrave šotove koji su, osim poboljšanja imuniteta, preporučeni i kod poboljšanja plodnosti. Javite nam da li ih pravite i da li prave razliku!
Izvor: www.ivfbubble.com
