Uz trenutnu pandemiju, važno je da organizam ojačate hranjivim sastojcima koje će vam pomoći da negujete telo i um tokom ovih neizvesnih vremena. Predlažemo pet fantastičnih namirnica koje će vam pomoći da ojačate zdravlje, imunitet i plodnost. Evo zašto su korisne za nas:
Kurkuma, neverovatan začin koji ima protivupalna i antioksidantna svojstva. Naročito je poznata aktivna supstanca kurkumin, hemijsko jedinjenje, kojih ima nekoliko, poznatih kao kurkuminoidi. Tradicionalno poznat po svojim protivupalnim efektima, pokazalo se da je kurkumin u poslednje dve decenije moćan imunomodulatorni agens koji može ojačati imuni sistem. Pospite u povrće, čorbe, supe, smutije ili ceđene sokove.
Pečurke Shiitake ne samo da imaju malo kalorija, već su i dobar izvor vlakana koji pomažu varenju. Ove ukusne pečurke sadrže sterole i lipide povezane sa snižavanjem holesterola i pojačavanjem imunološkog sistema. Takođe, daju našem telu dosta vitamina D koji pomaže da podržimo naš imunitet. Bogata je i nekim važnim vitaminima grupe B koji pomažu u podizanju raspoloženja i smanjenju anksioznosti.
Praziluk je bogat vitaminom A koji je od vitalnog značaja za regulaciju imunog sistema. On je takođe važna probiotska hrana jer “hrani” dobrim bakterijama u crevima i tako pomaže uspostavljanju zdravog mikrobioma. Raznovrsni mikrobiomi pomažu održavanju jakog imunološkog sistema i zdravog tela i uma. Praziluk je ukusan u supama i kuvanim jelima.
Na koji još način možete ojačati imunitet, pogledajte na sledećem linku: HRANA ZA JAČANJE IMUNITETA I NEGU TOKOM OVIH NESIGURNIH VREMENA
Borovnice su dugo cenjene po svojim lekovitim i hranjivim svojstvima. One su prepune vitalnih hranljivih materija koje telo održavaju zdravim. Borovnice sadrže antibakterijska jedinjenja. Takođe, sadrže antocijanin koji je antioksidans, kao i flavonoid i koja igra ključnu ulogu u ojačavanju imunog sistema i održavanju zdravog respiratornog trakta. Uživajte u smutiju ili pospite njima ovsenu kašu. Preukusne su i sveže kao voćna užina.
Đumbir – drugi neverovatan začin, jer pomaže jačanju imunološkog sistema, sadrži mnogo esencijalnih hranljivih materija i vitamina i igra ulogu u smanjenju upala u organizmu. Kako upala može uticati na imuni odgovor vašeg tela, protivupalni đumbir može igrati ključnu ulogu u jačanju vašeg imuniteta. Zašto ne napravite čaj od đumbira?
Više informacija o značaju đumbira u ishrani, kao i načinima pripremanja, posetite sledeći link: ĐUMBIR – ZA JAČANJE IMUNITETA I PLODNOSTI
Za sva dodatna pitanja možete pozvati Centar za vantelesnu oplodnju na besplatan broj 0800 333 030.
Izvor: www.ivfbabble.com
