Božić će nam ove godine biti težak. Pandemija i smernice Vlade ograničavaju okupljanja. To će nas naterati da razmislimo kako najbolje da obeležimo praznik, a da pri tom štitimo sebe i svoje voljene. Posebno kada se borite s neplodnošću, činjenica je da je svaki praznik i izazov na koji se emocionalno treba pripremiti.
Čini se da je Božić praznik koji je posvećen deci, a odmah uz to stoji i pitanje – da li planirate da osnujete porodicu, da li imate dete?. Iako je svest o neplodnosti porasla poslednjih godina, lična borba i emocionalni uticaj ostaju.
Dajemo vam šest saveta koji su pomogli mnogima.
Budite dobri prema sebi
Kad prolazite kroz lečenje neplodnosti, uobičajeno je iskusiti ogroman teret emocija. Budite dobri prema sebi i zapamtite da to možete prevazići i da niste sami.
Oslobađajte se negativnih misli
Ne dopustite da vas preplave negativne misli i osećaji. Odvojite vreme da ih prepoznate i oslobodite ih se. Vežbe zahvalnosti i vizualizacije mogu vam pomoći da se setite šta je sve važno i dati vam nadu kada vam je najpotrebnije.
Stvorite nove tradicije
Lako je ako se morate držati nasleđenih božićnih tradicija. No, u godini koja je bila veoma stresna zašto ne bismo malo promenili stvari? Razmislite o stvaranju novih tradicija koje će vas pripremiti za ovu novu godinu u pozitivnom raspoloženju. To bi moglo jednostavno značiti odvajanje vremena za punjenje baterija ili prihvatanje izazova koje ste odlagali.
Briga za samoga sebe
Božić je vreme kada se fokusiramo na druge. To je sjajno, ali dok to radite, ne zaboravite na sopstvenu dobrobit. Ne odgovarajte samo na zahteve, aktivno planirajte svoje vreme i ne pristajte na bilo šta što vam otežava stanje.
Potražite savet
Razgovor s drugima zaista može promeniti raspoloženje. To može biti vaš partner, član porodice, bliski prijatelji ili član na nekoj grupi za neplodnost. Međutim, razgovor s obučenim savetnikom takođe, može biti od velike pomoći. Oni su obučeni da vam pomognu u razumevanju vaših osećaja, i daju vam tehnike za snalaženje. Udruženje Šansa za roditeljstvo organizuje potpuno besplatnu psihološku podršku – javite nam se klikom na link: PODRŠKA
Pripremite se
Ako predviđate da ćete se suočiti s pitanjima poput onog “A šta čekate? Kada ćete i vi? “ unapred planirajte neke odgovore na ova često postavljana pitanja. Stvaranje odgovora unapred pomoći će vam da nastavite razgovor bez pokretanja najdubljih osećaja. Konačno, sasvim je u redu da ne budete ok! Vrištite, plačite, izražavajte svoje osećaje – proživljavate osećaje koje razume gotovo svako ko ima iskustva s neplodnošću.
Ukoliko imate bilo koje pitanje možete kontaktirati Centar za vantelesnu oplodnju na 0800 333 030 ili direktno Udruženje Šansa za roditeljstvo na 061/624-5224.
